你可以做的是：1、调节个人情绪。女性的月经量很受情绪的影响，所以月经期间要注意调节好个人情绪，既不要过于焦虑和紧张，以舒适、放松的心态面对“她”的到来，会对女性缓解月经不调起到一定帮助作用。
2、避免过度劳累。女性不论是在经期还是非经期，都要避免过度劳累，要学会劳逸结合，尤其是在经期，避免从事操劳的体力活以及剧烈的运动，以免发生月经量过多、经期延长等现象。
3、注意生活细节。女性要注意避免冲冷水澡、长期沾冷水、吃生冷食物、长时间使用吹风机、熬夜等，尤其是在月经期间要注意这些问题。
4、注意个人清洁。女性平时要多加注意个人卫生清洁，经常保持外阴卫生，勤换内裤等。月经期时注意避免房事，不要进行坐浴，使用质量合格的卫生纸及卫生巾。

一般产后例假都会有点乱的，三到六个月左右会慢慢恢复正常，所以要观察一段时间。

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