爱力分娩法的运动主要是哪些？
2016/05/23 20:40
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2016/05/23 20:40
爱力分娩法的运动主要是1.神经肌肉控制运动；2.产前体操运动；3.呼吸技巧训练。
这三项爱力运动是为了转移疼痛，放松肌肉，顺利分娩。
神经肌肉控制运动（松驰）的口令：廓清式呼吸、缩紧XX（指身体的某一部位）、放松、廓清式呼吸。
练习的步骤：缩紧右臂→缩紧左臂→缩紧右腿→缩紧左腿→缩紧右手右腿→缩紧左手左腿→缩紧右手左腿→缩紧左手右腿。
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