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产后乳房松弛下垂怎么办?有什么办法可以恢复吗?

jiehui8034 |浏览3282次
2016/04/21 11:44

提问者采纳

2016/04/21 11:44

产后采用一些正确的保养方法,就能让乳房保持健美.比如:
1.健胸操.这是最有效,最经济的方法.产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺,结实,丰满.但健胸运动需要长期坚持,效果才明显.
2.戴合适的胸罩.从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩.如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂.穿胸罩时,要选择大小合适,有钢托的款式.
3.喂奶姿势正确.哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟.
4.经常按摩.将一只手的食指,中指,无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈.两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌.
5.沐浴乳房.在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环.
此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉,蛋,奶,豆类,芝麻等,也有利于保持乳房的健美.

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congli8993

其它回答(2)
  • 产后由于哺乳的关系,乳房是发生变化的,如果加强锻炼的话,恢复会更好的哦。

    书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/04/21 11:44
  • 乳头下垂可能乳腺松弛导致,乳房弹性较差。可以多吃含有胶原蛋白的食物。按摩热敷。

    书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/04/21 11:44
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