您的位置：首页 > 产后 > 产后恢复

生了宝宝后经常睡不着，而且睡得少，怎么办？

孕妇失眠产后焦虑产后复出产后调理产后恢复失眠食谱产后护理

daishuying1552 |浏览4112次

2016/04/21 11:44

提问者采纳

2016/04/21 11:44

造成失眠的原因有很多，例如产后压力大、情绪紧张、产后抑郁等，可以恰当减少午睡，饭后要多活动，可以去散散步，晚上睡前最好就是喝一杯牛奶，在饮食上以清淡的富含的蛋白质的为主。如果有条件的话可以请个月嫂，减轻一下自己的负担。

评论(0)

加载中...

书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/04/21 11:44

其它回答(2)

shichao

你好，不知你产后多少天了，失眠严重肯定影响身体的，建议宝宝睡了你也睡，若严重缺觉建议将孩子分担给家人照看，补充睡眠比较好，否则头痛精神状态不佳也不利于带孩子的；另外饮食需均衡，多补充些富含蛋白质和维生素的食物，以防气虚不足等。
评论(0)
书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/04/21 11:44
- 加载中...
xiechun

宝妈一个人带宝宝会不会是由于过于疲惫，担心宝宝，搞到有点神经衰弱了呢，建议宝妈和家里人商量商量，轮流带宝宝，让宝妈有充分的时间休息，睡前喝杯牛奶，泡泡脚，这样都是有助于改善产后失眠的症状的，宝妈可以尝试一下。
评论(0)
书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/04/21 11:44
- 加载中...

相关知识

相关百科

相关标签

生殖系统儿童糖尿病避孕措施自然流产避孕药宝宝哭闹孕前准备家庭教育维生素口腔护理

提高悬赏 ×

采纳回答 ×

选择分类×

修改标签×