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月子里适合吃的食物有哪些啊?

qiangang2835 |浏览7533次
2016/04/21 11:40
虽然刚生完孩子的时候自己的奶水很充足,能够保证孩子每天的奶量,但是因为坐月子的时候身边只有老公来照顾我,所以担心吃错了东西让奶水不好,月子里适合吃什么食物?

提问者采纳

2016/04/21 11:40

您好,家里温度以25°为宜。这样的温度对于产妇和小宝宝来说是最佳的。另外也要定时开窗通风,换换新空气。饮食方面要注意: 1、应忌生冷食品。如拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响牙齿和消化功能,容易损伤脾胃,不利恶露排出。 2、应忌食辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。 3、应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。 4、应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴溜,易造成浮肿,并易诱发高血压病。 5、应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食,做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。 6、应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日平时3餐可增至5~6餐。

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guihuan3495

其它回答(2)
  • 每个地区的坐月子的主食都是用点区别的,有的是用面条和小米粥用作产妇坐月子的主食的,有的是有米饭和汤类的用作产妇坐月子的主食的,其实这些都是可以的,最好就是多吃营养的食物,像小米粥、鲫鱼汤、红豆木瓜汤、鸡汤、猪蹄等等这些食物都是对坐月子的产妇很有益的。饮食注意营养搭配就可以的了。

    书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/04/21 11:40
  • 你好,生产完以后前几天是不适合吃水果的,应该吃一些容易消化的食物,例如米粥等,之后就不需要忌口,可以吃新鲜的水果蔬菜。但是不要吃过于寒凉的食物,上火和辛辣的食物也不要食用。

    书童 | 采纳率58% | 回答于 2016/04/21 11:40
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