胸式呼吸要注意些什么？
2016/05/23 20:14
朋友想通过拉玛泽减痛分娩法生小孩，请问胸式呼吸要注意些什么？
提问者采纳
2016/05/23 20:14
建议胸式呼吸要完全放松；眼睛注视一定点；由鼻孔吸气，由口吐气，腹部保持放松；每分钟6-9次吸吐，每次速度平稳，吸呼气量均匀，每天练习5次，每次60秒；
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