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坐月子时饮食如何安排比较合理?

jiangdandan6606 |浏览14877次
2016/04/21 11:40
我和老公的爸爸妈妈们年龄都有些大了,所以坐月子的时候也不希望她们来照顾我,如果她们累坏了就更加的不值当得了,所以坐月子的时候老公给我做的饮食要怎么搭配?

提问者采纳

2016/04/21 11:40

月子期间,饮食选择范围还是比较宽的,温补即可适量服用姜汤、姜醋可以使哺乳妈妈血液畅通、驱散风寒,也能减少发病。如猪蹄、红萝卜、牛羊肉、土豆、油菜、鱼类、奶类、蛋类等,感冒了吃点快克也就好了,不过上火加感冒就要注意很多事情了。

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niexiumei7798

其它回答(2)
  • 产后由于胃肠功能未恢复,为了保证营养,要少吃多餐,每天5~6顿。2、饮食清淡适宜:许多人认为为了下奶要多喝汤,但不能放盐、放葱花等,这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料,适当的调味能促进产妇的食欲,但葱、姜、蒜、花椒利于行血,可适当少用。3、荤素搭配:荤素搭配利于营养吸收,产妇除了吃动物性食品之外,还应多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动,帮助消化,防止便秘,减少肥胖的可能4、干稀搭配、多喝汤水:食物汤汁不但有营养、开胃,还能补充水分,利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外,应该包括果汁、牛奶、豆浆等。

    书童 | 采纳率58% | 回答于 2016/04/21 11:40
  • 您好,坐月子期间饮食以清淡为主,不能过于大补,忌吃人参之类的,补充足够的优质蛋白,如吃瘦肉、蛋、鱼等,同时还要吃蔬菜水果,补充维生素。总之食物合理搭配,营养要均衡。忌吃辛辣、生冷食物。

    书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/04/21 11:40
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