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月子里真的不能吃青菜么?

gang999 |浏览8064次
2016/04/21 11:40
正在月子中,宝宝奶奶弄条鱼让我吃,可我一点也吃不下饭,每天不是鱼就是肉,她说月里不能吃青菜,想问问月子里真的不能吃青菜吗?

提问者采纳

2016/04/21 11:40

坐月子可以吃青菜。坐月子吃青菜的好处:坐月子时产妇由于身体恢复和哺乳的需要,对各种维生素的需求量会比平时增加1倍以上,多食蔬菜能有效补充维生素,对产妇身体十分有益。青菜含有较多的食物纤维,可促进肠胃蠕动,有利于排便通畅,还能防止废物、腐物在肠道存留过久,对于长期卧床运动量少的产妇来说有很好的补益作用。坐月子吃青菜的注意事项:坐月子时可以吃青菜,但要尽量不要将青菜做成蔬菜沙拉进食,也不要进食生的青菜,因为生青菜上可能残留有农药或细菌,即使清洗干净也无法保证这些污物不残留,而青菜煮熟后能有效避免这些情况。青菜不要吃隔夜的,以免释隔夜青菜释出硝酸盐危害人体健康。且有些蔬菜是偏凉性的,大量进食对产妇身体康复没有好处,需注意进食量。

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fenglamei2351

其它回答(2)
  • 孕妈妈您好,产后需要稍稍休息之后再进食。刚开始以流质或半流质食物为主,如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍,即可进食普通的食物,如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去,以免使乳汁含脂过高,引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则,在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配,荤素结合,少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等,甜食也要少吃。

    书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/04/21 11:40
  • 宝妈婆婆说的吃蔬菜有风气,吃水果老了后容易掉牙的这个说法是不对的哦!产后的宝妈在坐月子里有一些注意事项跟饮食禁忌,进食水果和蔬菜的时候需要辨别水果和蔬菜是否凉性,含量性的蔬果不宜多吃,但是医生是鼓励产妇多吃一些富含维生素和膳食纤维的蔬果以预防产后便秘的。

    书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/04/21 11:40
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