2016/04/21 11:40
坐月子可以吃青菜。坐月子吃青菜的好处:坐月子时产妇由于身体恢复和哺乳的需要,对各种维生素的需求量会比平时增加1倍以上,多食蔬菜能有效补充维生素,对产妇身体十分有益。青菜含有较多的食物纤维,可促进肠胃蠕动,有利于排便通畅,还能防止废物、腐物在肠道存留过久,对于长期卧床运动量少的产妇来说有很好的补益作用。坐月子吃青菜的注意事项:坐月子时可以吃青菜,但要尽量不要将青菜做成蔬菜沙拉进食,也不要进食生的青菜,因为生青菜上可能残留有农药或细菌,即使清洗干净也无法保证这些污物不残留,而青菜煮熟后能有效避免这些情况。青菜不要吃隔夜的,以免释隔夜青菜释出硝酸盐危害人体健康。且有些蔬菜是偏凉性的,大量进食对产妇身体康复没有好处,需注意进食量。
孕妈妈您好,产后需要稍稍休息之后再进食。刚开始以流质或半流质食物为主,如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍,即可进食普通的食物,如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去,以免使乳汁含脂过高,引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则,在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配,荤素结合,少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等,甜食也要少吃。