廓清式呼吸具体是怎么做的？
2016/05/23 19:21
提问者采纳
2016/05/23 19:21
每项运动前后均须做廓清式呼吸。步骤：1.坐、躺皆可。2.眼睛注视一个焦点。3.身体完全放松。4.用鼻子慢慢吸气至肚子。5.用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。这个呼吸法是为了让身体真正放松。
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