现在有很多孕妇已经意识到，顺产对于自己的一些好处，所以很多人有意识的在采取一些措施使自己更容易顺产。那么哪些运动会有助于顺产？可以尝试以下两种运动，这两个运动都是有研究证实，对于自然分娩是有一定帮助的。第一个就是提重物，可以用双手提着一定重量的物体，把它拿起来再放下，再拿起来再放下。这样一个动作每天可以大概做两次，每次可以做5分钟到10分钟；第二个是可以采用高背椅，扶着高背椅的背部，蹲下来再站起来，再蹲下去再站起来，也就是下蹲的动作，那么这个动作是有助于晚期的时候胎头入盆，以及促进盆底肌肉的锻炼，从而使分娩的过程加速。

顺产有下面4个关键因素：　　（一）产道骨产道：8～9cm，椭圆形弯曲管道，中间还有两个路障（坐骨棘）--固定不变。软产道：由子宫下段，子宫颈，阴道及盆底组织构成的弯曲管道--有脂肪。　　（二）胎儿足月的胎儿头颈（双顶径）平均为91～93毫米。妈妈骨盆中最窄的一条经线宽度约为100毫米。胎位不正包括：臀位、横位、还有头位不正。　　（三）产力指子宫收缩力、腹肌收缩力、提肛肌收缩。孕晚会出现一些假性宫缩，一般为20～30秒，临产时，最长的也只有45秒到一分钟左右。宫缩时间过长，可能造成宫内缺氧。　　（四）心态有非常关键的作用，生之前就应做好顺产或剖产的心理准备。