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孕妇需要补铁吗?要怎么补才好呢

mohua5519 |浏览1801次
2016/04/21 11:16

提问者采纳

2016/04/21 11:16

孕妇需要补铁。孕妇缺铁,可致缺铁性贫血,出现心慌气短、头晕乏力,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍,生后六个月内易患营养性缺铁性贫血等。因为孕妇贫血的后果会造成缺氧,胎儿所需的全部营养都是从妈妈的血液中来,通过妈妈的脐带输送给胎儿。血液携带各种营养成分和氧气,贫血自然就会缺氧,会导致胎儿生长发育迟缓。因此从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

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其它回答(2)
  • 含铁丰富且铁的生物利用率较高的食物有红肉(猪肉、牛肉等)、动物肝脏、动物血。豆浆、黄豆、黑豆等也含有较多的铁。青椒、猕猴桃、草莓、刺梨、枣等食物含维生素C丰富,可以促进铁的吸收;茶等含鞣酸多的食物影响铁的吸收。

    书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/04/21 11:16
  • 怀孕之后,如果确定缺钙和缺铁,也是可以同时补充的,最好做个微量元素检查,这样可以了解到是否缺乏以及缺乏的程度,如果确定的话,一般铁剂是要饭后服用的,这样可以减少胃黏膜刺激的。

    书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/04/21 11:16
看看以下问答是否对您有帮助
问:怀孕7个月的孕妇喝合生元奶粉怎么样?
答:

 为了保证营养,可以喝的,合生元还是不错的,叶酸、铁、钙含量丰富,可以帮助准妈妈补充营养,口味也比较清淡适宜。不过六个月的时候,还是要让准妈妈多摄入营养丰富的食物,多吃水果和蔬菜。

问:孕妇喝合生元奶粉怎么样,有帮助吗?
答:

还是很有帮助的,我怀孕也有喝合生元孕妇奶粉,一方面是可以比较全面的补充营养,一方面这个奶粉减少了脂肪含量,喝了也不会发胖,对健康很好,关键是味道很好,喝着很舒服。

问:孕妇可以吃超市买的那种一小袋的土豆丝吗
答:

你好!土豆的主要营养成分是淀粉,可以为人体补充葡萄糖,如果那种土豆丝不是辣的孕妇可以吃。在怀孕期间饮食要均衡,营养还要丰富。

问:怀孕期间能吃土豆粉吗
答:

你好。怀孕期间的饮食首先要避免生冷和清淡的,以减少肠胃的负担,避免由此引起子宫频繁的收缩。其次就是要避免食用会引起过敏的食物,一般是海鲜等,但具体因人而异。土豆粉极少有食用禁忌,而且含有丰富淀粉、蛋白质、纤维素及微量元素,一般孕妇都可吃。

问:怀孕以后可以吃土豆吗?
答:

孕妇能吃土豆。孕妇吃土豆的好处:土豆是很优质的主食食材,长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题。土豆淀粉含量丰富,淀粉颗粒大,糊化温度低,易于被人体所消化,土豆中还含有除维生素B12以外的B族维生素,较为丰富的维生素C,且不易受热破坏。此外,土豆还含有钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素和大量的膳食纤维。这些对孕妇和宝宝都是有好处的。孕妇吃土豆需注意:土豆吃多了容易胀气,不宜过量食用。此外,应选择新鲜的、没有发芽的土豆,出芽的土豆吃了会中毒,久放的不再新鲜的土豆孕妇也不宜吃,吃了可能导致龙葵素中毒而流产。孕妇吃土豆的时候应尽量避免煎炸,以免上火、消化不良不舒服。

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