现在怀孕有三个月了，最近开始失眠，请问要怎么办呀？
2016/05/27 09:38
?我现在怀孕快要3个月了。近几天不知道怎么了。突然失眠因该怎么办呢。请大家告诉我。谢谢。
提问者采纳
2016/05/27 09:38
你好，孕妇失眠有情绪和生理因素，饮食方面可以注意这几点，晚饭只需七分饱，临睡时不要吃东西，一日三餐要定时，要规律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激尿多而影响睡眠，饮食宜清淡，以平补为主，一定要让自己保持良好的情绪，少吃油腻、煎炸熏烤食品。
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其它回答(2)
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一般来说，如果出现失眠的情况，是建议孕妇睡眠时左侧卧位，同时将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子，毛毯垫在背后，也可减轻腹部压力，可保证膳食中有足够的钙。学习一些放松心情的方法。
书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/27 09:38
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