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怀孕之后要补钙，吃什么比较好？

jiajun4362 |浏览668次

2016/05/27 07:44

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2016/05/27 07:44

您好，准妈妈多食以下几类食物对孩子的眼睛发育很重要：
1、含α-亚麻酸的食物：可常吃些核桃、鲑鱼等。　2、含有维生素A的食物：各种动物肝脏、牛奶和蛋类、胡萝卜、菠菜、以及水果，如橙子等。3、含有维生素C的食物：各种新鲜蔬菜及水果。　5、油质鱼类：孕妇应多食用油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，能帮助胎儿的视力健全发展。6、含钙丰富的食品：怀孕期间需补充足够的钙，多吃海带、黑木耳、发菜、紫菜等含有丰富的钙，另外，牛奶、豆制品也是补钙的不二之选。7、准妈妈们在怀孕期间应该谨慎用药，一定要在医生指导下进行。

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fengwenjun874

书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/05/27 07:44

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lu9951

你好，根据你的描述孕妈妈可以补充些钙剂，药店都有售的，另外药补不如食补，建议孕妈妈多从饮食摄取充足的微量元素，多吃虾皮、骨头汤等补钙，多晒太阳促进钙的吸收，做好定期孕检，祝健康。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/27 07:44
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chiyun1

食补胜过药补，当然吃钙片也是可以的，喝高钙奶就更好啦。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/27 07:44
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