孕妇20周了最近失眠怎么改善？
2016/05/27 07:36
提问者采纳
2016/05/27 07:36
你好，孕妇失眠有情绪和生理因素，饮食方面可以注意这几点，晚饭只需七分饱，临睡时不要吃东西，一日三餐要定时，要规律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激尿多而影响睡眠，饮食宜清淡，以平补为主，一定要让自己保持良好的情绪，少吃油腻、煎炸熏烤食品。
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其它回答(2)
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你好，随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸突肚，再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好，这个也没什么太好的方法，平时多休息，适当的运动一下，过段时间就会好的。
书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/27 07:36
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