请问吃什么可以补铁？
2016/05/27 07:22
平时生活中什么食物含铁丰富，吃什么补铁能快点把铁补上呢，大家平时补铁吃什么？
提问者采纳
2016/05/27 07:22
您好，富含铁的食物有动物肝脏、肾脏；其次瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。 可选择富含铁的食物制作成辅食。
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