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自从怀孕之后，每天都睡10个小时，但是感觉睡眠质量不好，我该怎么提高睡眠质量呢？谢谢。

wen7564 |浏览804次

2016/05/27 07:22

提问者采纳

2016/05/27 07:22

亲睡前喝杯牛奶试试，可以提高睡眠质量，而且可以补充营养，亲可能是压力太大了，放松心态，别想太多。

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yuexiaohong1656

书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/05/27 07:22

其它回答(2)

fulin74

亲，晚饭过后最好散步半个小时到一个小时，睡前再喝杯牛奶，可以提高睡眠质量。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/27 07:22
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guming3

亲，孕妈咪因为各种因素睡不好是很正常的哈，睡觉前要少喝水呢，还有可以喝杯温牛奶，这个是可以提高睡眠质量的哈
评论(0)
书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/27 07:22
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