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孕妇失眠吃什么有用？

gaohong2332 |浏览324次

2016/05/27 07:21

我怀孕刚满30周，最近这几天忽然总是失眠，弄的白天一点精神也没有，朋友让我吃点能催眠的东西，那么孕妇吃什么东西能催眠啊？

提问者采纳

2016/05/27 07:21

你好，在怀孕中期，会大大影响孕妇睡眠的品质，所以在饮食方面应注意及时补充钙、镁及维生素B族，像睡前喝些温牛奶就是比较值得提倡的做法。

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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/27 07:21

其它回答(2)

suidong

你好，孕妇失眠有情绪和生理因素，饮食方面可以注意这几点，晚饭只需七分饱，临睡时不要吃东西，一日三餐要定时，要规律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激尿多而影响睡眠，饮食宜清淡，以平补为主，一定要让自己保持良好的情绪，少吃油腻、煎炸熏烤食品。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/27 07:21
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zhengzh

一般到了孕晚期的时候，孕妇是会要失眠多梦的症状，建议在睡觉之前喝一杯温牛奶，可以缓解一下失眠的情况
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/27 07:21
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