神经肌肉控制运动应该如何进行？
2016/05/23 18:17
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2016/05/23 18:17
该运动需要夫妻两人一起完成，丈夫喊口令，妻子做运动后，丈夫进行检查；进行前在床上或地上铺一个垫子；口令：廓清式呼吸-吸-一二三四五六七八九十-呼-一二三四五六七八九十，一个回合后便进行检查，看手腕及膝关节是否处于软绵绵的放松状态。
具体步骤如下：1.缩紧右臂；2.缩紧左臂；3.缩紧右腿；4.缩紧左腿；5.缩紧右手右腿；6.缩紧左手左腿；7.缩紧右手左腿；8.缩紧左手右腿。
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