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怀孕初期怎样补充营养呢？

aihuan5635 |浏览527次

2016/05/27 07:18

怀孕初期姐妹们怎样补充营养呢？完全新手，一无所知呀··· 又听说前三个月补充营养最重要！但现在都还不知道从何入手··

提问者采纳

2016/05/27 07:18

你好，怀孕初期妊娠反应强烈，感觉什么都不想吃，但是不想吃也得，建议孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。祝好孕

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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/27 07:18

其它回答(2)

zong918

你好，怀孕期间孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。怀孕初、末期少量多餐。平时可以多喝豆浆牛奶。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/27 07:18
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guanpin

需要均衡全面的营养，主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。水果可选择新鲜当季水果，品种可多样化。如苹果、葡萄、奇异果、香蕉、李等都可以选。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/27 07:18
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