叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。 　　20世纪90年代进行的中美预防出生缺陷与残疾合作项目在国际上首次证实，增补叶酸是有效预防出生缺陷的措施，单纯小剂量叶酸（即0.4毫克）的增补可以预防85%脊柱裂和无脑畸形的初发。 　　叶酸对巨大红芽球性贫血和口炎性腹泻有疗效（1日5毫克，与普通维生素B12同时投与）。 　　近几年来，国内外学者陆续发现了叶酸有不少新用途，其中包括： 　　1．抗肿瘤作用 　　2．对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用 　　3．叶酸可提高精子质量 我是发现有了BB才开始吃。可以介绍一种天然的叶酸给大家，就是牛油果，含丰富的叶酸成份，味道淡香，在各大吉之岛有得卖。我一般是用来替代牛油夹面包吃的。