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怀孕的时候便秘，听说可以通过做瑜伽来缓解，有没有人知道怎么做呢？

louxin1460 |浏览344次

2016/05/27 07:17

提问者采纳

2016/05/27 07:17

首先，选择安静的环境比较适宜练瑜伽，同时也不妨放一点小音乐，因为音乐还是有助于调整您的身心，让他达到一个统一的状态，这样效果会更好。其次，提醒各位孕妈妈练习瑜伽的时候一定要量力而行，注意身势，瑜伽练习是一定要达到你的极限，但是孕妈妈练习动作的过程当中，一定不能说是极限，一定要适可而止、量力而行。

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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/27 07:17

其它回答(2)

aiping4

不是有孕期瑜伽吗？百度一下视频
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书童 | 采纳率58% | 回答于 2016/05/27 07:17
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jiguihu

孕妇练瑜伽对睡眠是有一定帮助的。但是具体的也是会因个人体质而定的哦！另外练瑜伽讲究的是心境平和，一旦懂得正确的呼吸技巧和放松方法，会使妈妈的心脏和肺部肌肉处于良好状态，是可以为顺产和产后的身体恢复打下良好基础的。但是妈妈们要记住，在练习瑜伽的过程中，必须依据个人的需要，以练习舒适为度，如有任何的不适应立即停止。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/27 07:17
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