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怀孕两个月时重点补充什么营养

chouxiuzhen2015 |浏览2538次
2016/04/21 11:14
怀孕两个月时重点补充什么营养?

提问者采纳

2016/04/21 11:14

亲,大部分的孕妇多多少少都会有些贫血的,经常会有些头晕的情况,需要多吃补铁补血的食物,比如动物内脏(猪肝、鸡鸭肝),猪血,红色的瘦肉(牛肉、羊肉、猪肉),蛋黄、黑木耳、豆腐、大枣、绿色的蔬菜,菠菜什么的。怀孕时胎儿会从你身上索取,不及时补铁会越缺越多,所以最好是补充些铁剂。

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chejianguo4061

其它回答(2)
  • 整个怀孕的过程钙的需要量都比平时要大,至孕22周钙的吸收可增加一倍病保持高吸收率于整个孕期,孕期增加钙的摄入保证母亲骨骼的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被耗竭。只是钙的摄入可以不靠钙片的,牛奶或其他奶类制品才是补钙最佳选择哦,奶类的选择最好是新鲜的牛奶,其次才是盒装奶或奶粉,重要的是不要把乳饮品当作是奶哦,乳饮品是饮品,里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好,就可以达到钙的推荐量,通常不需要额外补充钙剂哟,例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。过多的钙摄入会导致孕妇便秘,还会影响其他营养素的摄入哦。

    书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/04/21 11:14
  • 怀孕早期对营养要求不高,怀孕4个月以后应该开始注意加重营养,比如钙,铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋,鱼肉,精肉,奶粉等,尽量从饮食中补充营养,水果和蔬菜同样是不能缺少的,定期孕检。

    书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/04/21 11:14
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