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孕妇缺锌可以吃哪些食物补锌？

wengming4430 |浏览377次

2016/05/27 06:34

提问者采纳

2016/05/27 06:34

锌主要存在于动物性食物中，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右.

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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/27 06:34

其它回答(2)

chengpi

预防缺钙、缺铁可选择含钙含铁丰富的食物，如牛奶，虾皮，芝麻酱，紫菜，黑木耳，瘦肉，海带，芥菜，蛋黄。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/27 06:34
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gouguiz

体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血.“尤其需要注意的是,过量的锌很难被排出体外.”
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/27 06:34
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