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孕妇怀孕期间要怎么保持营养？

danchao4428 |浏览244次

2016/05/27 06:31

提问者采纳

2016/05/27 06:31

建议从孕13周起每日在原有基础上增加总计约50g-100g的鱼禽蛋肉食品，每周最好能摄入2次-3次鱼类，每天吃一个鸡蛋，每日喝400ml-500ml的牛奶（或摄入250ml的牛奶并补充300mg钙），注意补充含铁丰富的食物：包括各种肉类尤其是红肉及动物的血、肝脏等。

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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/27 06:31

其它回答(2)

zhangch

需要均衡全面的营养，主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/27 06:31
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zhiyong

你好，其实在怀孕期间，想要胎儿健康生长而吃许许多多的营养品我能理解。但其实最重要的是要有充足的休息时间和良好均衡的饮食，多吃点应季水果，少吃提前上季的水果，因为其中往往添加了激素。同时要注意不要补过头了，因为如果胎儿吸收营养过多的话生长过快，过重也会不利于日后的顺利生产
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/27 06:31
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