生完宝宝想减肥可以练习瑜珈吗
2016/05/27 06:28
提问者采纳
2016/05/27 06:28
产后瑜珈适合于满月的妈妈。新妈妈做产后瑜珈不仅能促进骨盆腔的血液循环运动，协助子宫及产道更快、更好地恢复，还可以有效地帮助新妈妈恢复身体的变形部位，早日恢复体形。 ??? 新妈妈做瑜珈时，穿着透气吸汗的运动衣服，以防止身体出汗后着凉；做前不要吃东西，要选择在空腹时或饭后2小时才练习；正式开始前先解小便，排空膀胱；选择温度适中的环境练习（室温22~23℃），保持空气流通；牢记做瑜珈时的要领，即精神集中、动作缓慢柔和、呼吸均匀，如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息，不要勉强。
评论(0)
加载中...
加载中...
选择分类×
修改标签×