我的姐姐怀孕了11周了，我姐姐之前就是缺钙的，现在怀孕就想补钙了，能吃什么补钙啊？
2016/05/27 06:25
提问者采纳
2016/05/27 06:25
推荐食补：奶汁烩生菜
原材料： 生菜、西兰花、牛奶、上汤。
做法： 把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。
与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。
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