我怀孕了19周的时间了，我婆婆说补钙好啊，但是吃什么才补钙啊？
2016/05/27 06:25
提问者采纳
2016/05/27 06:25
可以喝牛奶，吃一些豆制品还可以喝骨头汤。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。不过容易对海制品过敏的人们要小心食用。
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