刚怀孕不久，可以开始补钙了吗？
2016/05/27 06:10
提问者采纳
2016/05/27 06:10
一般建议怀孕三个月以后才开始补钙。因为你过早补钙的话，怕血钙含量过大，造成胎盘钙化，容易引起流产或者难产。奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。另外还可以多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。
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鸭血豆腐汤：材料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。做法： 鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。 豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。
书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/27 06:10
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