怀孕之后睡眠不好怎么办呢
2016/05/27 06:08
提问者采纳
2016/05/27 06:08
你好，怀孕之后睡眠不好，多梦是很常见的，不要有心理负担，爱吃零食是因为宝宝也需要营养，你自然食欲会比之前好，但不建议吃方便面、薯片之类的油炸食物，这样更会加剧失眠情况，饮食注意均衡，多吃些温补的食物。
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你好！失眠很大程度是心理因素引起的，术后失眠与情绪相关，要慢慢调整好心情。建议：睡前不要吃太饱，不要饮茶和咖啡等，睡觉时候不要强迫自己入睡，不要佩戴首饰入睡。睡前要平静不要想太多不要生气。睡前泡脚，平时可以做点瑜伽等。如果很严重建议可以去医院看看，有针对性地治疗。
书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/27 06:08
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