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刚怀上宝宝，有什么饮食禁忌或者其他要注意的地方？

bijianguo1159 |浏览159次

2016/05/27 05:54

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2016/05/27 05:54

可以少食多餐，饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。在孕期中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。如果孕妇乳制品吃得不够多，宜服用钙片，并多晒太阳。还要有供给充足的维生素，每天要进食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。同时控制食盐用量，菜不要太咸，对下肢浮肿的孕妇，更要注意。

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liuchen8439

书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/05/27 05:54

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langlil

孕期还是最好不要吃冰冷的东西，冰冻食物，太刺激胃，绿豆可适当吃些，只要不拉肚子就行。孕妇可适当吃一些自己喜欢吃的是食物，如含蛋白质较高的食品，如瘦肉；鱼；鸡汤；豆制品等。祝您健康。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/27 05:54
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jiajun6

你好，怀孕的前三个月是比较敏感的时期，建议你注意个人的饮食情况，不要吃太过油腻的食物，少吃辛辣生冷的食物，注意休息，不要太操劳，建议前三个月不要进行性生活，不要进行激烈运动。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/27 05:54
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