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孕期失眠怎么办？有什么更好的办法啊

kangjun4066 |浏览241次

2016/05/27 05:33

提问者采纳

2016/05/27 05:33

根据您的描述，建议应该营造安静良好的睡眠环境，同时干净整洁的环境有助于孕妇妈妈放松心情，轻松的环境，心情好睡眠质量就会比较好，房间要保持通风状态，否则孕妇吸收氧气不足容易引起头晕，呼吸困难，洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，建议睡前洗一个热水澡。

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jingdongmei4056

书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/27 05:33

其它回答(2)

lan2183

你好，其实你这样的情况是比较正常的，因为你的孕产期比较接近了，你可能心情会比较紧张，紧张的情绪是会引起失眠的。建议你可以多听一些舒适的音乐入睡，这样可以缓解你紧张的情绪，对于心情的调节都是非常好的。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/27 05:33
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shuxiuy

出现失眠的表现。注意精神放松，可以适量的活动。临睡觉前，是用温水烫烫脚。注意不要饮茶，或者咖啡类的饮料，怀孕期间，一般是不建议使用药物来治疗的。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/27 05:33
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