怀孕后孕妇是否可以做适量运动？做什么运动好？
2016/05/27 05:33
提问者采纳
2016/05/27 05:33
怀孕后适量的运动还是可以的，不要剧烈运动可以坚持散步，做孕妇体操等，睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激性的东西,如茶、咖啡、辣酸食品等等，睡前一小时可以喝一杯牛奶，营养丰富，还有利于安眠。还可以睡前热水泡泡脚，另外注意睡眠时的空气流通，创造良好的睡眠环境。
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你好，孕妇适当的做做瑜伽是可以帮助提高睡眠质量的，通过做瑜伽运动锻炼肌肉张力和体力，改善身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适。形成积极健康的生活态度。
书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/27 05:33
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