孕妇可以做怎样的运动？
2016/05/27 05:33
做体操好吗？听说散步也是不错的运动，孕妈妈们还有其他运动的推荐吗？
提问者采纳
2016/05/27 05:33
孕妇可以做的运动可多啦！散步、孕妇体操、脚步运动、盘腿坐等运动方式都适合孕妇做哦！ 另外，做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后或工间操时做几节。怀孕头3个月时，不要做跳跃运动，而且每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产。怀孕4个月之后，可做全套，但弯腰和跳跃要少做几节拍甚至不做。到了怀孕后期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，其他几节的节拍也需适当控制，但可以自己增加一些动作，如活动脚腕、手腕、脖子等。每次不要搞的很累，微微出汗时就可以停止了。
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