准妈妈睡觉时发现腿抽筋症状呢？
2016/05/27 05:29
孕妇腿抽筋是由什么原因引起的？要怎么做呢？
提问者采纳
2016/05/27 05:29
孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。1.需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳;2.不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;3.平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;4.适当进行户外活动，接受日光照射;5.必要时可加服钙剂和维生素D。
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