孕期抽筋的日常禁忌需要注意哪些事项？
2016/05/27 05:25
姐妹们请教一下，在孕期对于抽筋一些日常禁忌呢？我是个准妈妈，可以说说嘛？
提问者采纳
2016/05/27 05:25
忌过度劳累，腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。忌着凉，小腿肌肉容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，要注意腿脚的防寒保暖。忌穿高跟鞋，孕妇所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距不要太大，可选择平底或外前高后高的厚底鞋或气垫鞋，并且要有合脚、贴脚的柔软鞋体。
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