2016/05/27 05:06
一般的来讲,从开始怀孕就可以补钙的,具体的补钙时间,最好做个微量元素检查,根据检查结果来决定,这样补钙更科学,更严谨的。
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饮食中除牛奶外,发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米、虾仁、海藻、海米中都富含钙。如妈妈对饮食有特别限制,也可通过服用钙片进行补充,具体需遵医嘱。
一般建议怀孕三个月以后才开始补钙。因为你过早补钙的话,怕血钙含量过大,造成胎盘钙化,容易引起流产或者难产。奶和奶制品是食物中钙的最好来源,不仅含量丰富,而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。另外还可以多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。