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孕妇用什么方法补钙比较了？可以吃钙片吗？

ruanjie8429 |浏览478次

2016/05/27 04:42

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2016/05/27 04:42

补钙最好通过均衡膳食补充。牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦，奶类的选择最好是新鲜的牛奶，其次才是盒装奶或奶粉，重要的是不要把乳饮品当作是奶哦，乳饮品是饮品，里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好，就可以达到钙的推荐量，通常不需要额外补充钙剂哟，例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。但是要长高，还要晒太阳，多做锻炼才能做到哦。

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dangjing9864

书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/05/27 04:42

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chi3909

您好，怀孕的初期建议最好不要食用钙片，钙片食用过多容易造成胎盘钙化，宝宝会吸收不到营养的，一般要等到四、五个月开始补充钙元素，因为那是胎儿需要的钙量比较大。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/27 04:42
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qixinhu

你好，可以喝牛骨头汤补钙。一般缺钙不严重的话食补就好了。富含微量元素钙的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/27 04:42
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