你好，怀孕后要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

挑选哺乳期护肤品不能急于求成，要保持好孕期护肤的好习惯，避免美甲、彩妆、烫发、染发等事情。在哺乳时间还应该在食物护肤的基础之上，配合运用一些孕产期专用护肤品，做好基础的护肤，这样才能更好的解决肌肤疑问我觉得从彩妆的配方来说，凡是能够用在人体皮肤上的产品，一般来说还是经过安全性评价的，我们说的是正规的产品。偶尔一次彩妆或者化妆，我觉得影响不是太大。不管是孕妇也好，或者是正常人也好，从皮肤的生理角度来说，我们不是太提倡频繁使用一些带粉质的或者过多颜料的产品。为什么？大家知道容易引起皮肤过敏的因素当中，它的颜料、香味都是比较常见的一个因素，所以不仅仅是孕妇或者我们哺乳期的妇女，尽量少用更好一些，但是也不是说绝对不能使用。