造成失眠的原因是什么呢？怎么办？
2016/05/27 04:23
提问者采纳
2016/05/27 04:23
您好！孕期的失眠有很多诱因都可造成，包括孕期激素水平的变化，由于怀孕引起的心理和情绪的改变，生活习惯和饮食上的变化，和孕晚期身型的增长，尿频、腿部抽筋等状况，都可能造成孕妇的失眠。我们建议孕期的失眠首先要注意情绪上的调节，尤其是焦虑、忧愁、恐惧、紧张等情绪，对睡眠影响较大。其次，要在怀孕初期，就和家人一起建立有规律的作息时间；在饮食上，可以选择牛奶、奇异果、小米、苹果、燕麦、蜂蜜等有助眠效果的食物。在孕期也要注意适宜的活动和锻炼，这样也可以改善夜间的睡眠质量。
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你好。造成孕期失眠的原因有好几个方面。一是日渐长大的胎儿对于妈妈胸腹腔各器官的压迫，引起不适。二是孕期内分泌水平改变，使得作息规律受到影响导致睡眠质量受到影响。三是精神负担过重，或心情起伏不定，导致的失眠。
书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/27 04:23
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