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婆婆每天都准备了很多好吃的东西，怕变胖呀！！请问孕期要怎么控制体重？

luotao7501 |浏览466次

2016/05/27 04:20

提问者采纳

2016/05/27 04:20

孕妇在怀孕期间体重增加是正常的但是要控制在正常的范围内，首先要少吃多餐，其次，食物要以清淡为主，荤素都要均衡，不能够摄入过多脂肪丰富的食物。再次，要注意运动，饭后要养成散步的习惯，或者选择做孕妇操，这有助于消化。

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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/27 04:20

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jiehui8

一般平均增加12.5公斤，如果是较胖的人，体重增加应该少一些，如果是偏瘦的人，体重增加可以多一些。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/27 04:20
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raoxin7

分享六点控制体重的方法给各位准妈妈：1、改善之前的饮食习惯，一天至少三餐均衡的饮食，该健康身体所必需的维生素和矿物质，最为重要的两种营养素就是钙和叶酸；2、达到一个健康的体重，从选择低脂、高纤维的食物开始，配合适当的运动；3、补充维生素，产前补充维生素是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质；4、制定一个锻炼计划，一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性；5、不要再酗酒抽烟，摄入毒品；6、减少环境中的危害。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/27 04:20
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