为了缓解孕妇的便秘症状，孕妇应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯;每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮;增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上;服用药物需谨慎。香蕉本身含有丰富的膳食纤维，可以令粪便的容积量增大，促进肠蠕动；同时香蕉含糖较高，含大量水溶性植物纤维，能引起高渗透性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，从而软化大便。但生香蕉中含鞣酸成分，具有强的收敛作用，从而造成便秘。目前我们市场上大部分都是经过催熟后才熟的香蕉。

您好，孕期便秘可以从增加食物中显微入手，即多吃水果蔬菜，或者全麦片、红薯等。也可喝一些芝麻糊来治疗，同时在您和的水中少量添加蜂蜜。不建议使用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻药。也可适当增加一些运动来缓解。