本人现在怀孕21周,晚间经常睡眠不好,一晚也就睡四五个小时,而且中间还要醒,怎样才能改善这种情况？
2016/05/27 04:05
你好，本人现在怀孕21周,晚间经常睡眠不好,一晚也就睡四五个小时,而且中间还要醒,大脑非常麻木,但是没有一点困意,白天也从来不睡觉。是不是我在哪些地方要注意一下才能改善现在这个情况呢？
提问者采纳
2016/05/27 04:05
你好，首先要从心理上调节，要认识到怀孕期间出现失眠情况很正常，不必焦虑惊慌。如果出现失眠情况，一定要注意适当休息，加强锻炼，增加营养，调节生活规律等方法来解决，晚上睡前一杯热牛奶既补钙又镇静安眠。从根本上增强体质。
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