我怀孕已经4个月了，第三个月之后一直失眠睡不好，该怎么办才好啊？是什么原因导致的失眠呢？
2016/05/27 04:04
在网上看到说失眠超过1个月就算是慢性失眠了，我怀孕已经4个月了，第三个月之后一直失眠睡不好，该怎么办才好啊？是什么原因导致的失眠呢？我需要注意些什么才能改善这个情况？
提问者采纳
2016/05/27 04:04
你好，根据你的描述不能确定是哪种原因导致失眠，因为紧张、兴奋过度，恐惧、抑郁等情绪方面的问题都能引起失眠，压力太多，周边环境太吵闹也是造成失眠的重要原因，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠，避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
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