孕妇能做少量运动，瑜伽一类来改善睡眠质量吗？
2016/05/27 04:04
我总是出现失眠多梦的情况,偶尔的失眠还可以接受,长期真的好折磨人啊。而且挺担心影响孩子健康的，有人说做少量运动可以减轻这个情况，请问孕妇能做少量运动，瑜伽一类的可以吗？
提问者采纳
2016/05/27 04:04
你好，孕妇适当的做做瑜伽是可以帮助提高睡眠质量的，通过做瑜伽运动锻炼肌肉张力和体力，改善身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适。形成积极健康的生活态度。
评论(0)
加载中...
加载中...
其它回答(0)