有什么方法能改善孕妇浅眠？
2016/05/27 04:04
晚上睡眠一直不好，还老起夜，请问有什么方法能减轻浅眠的现象，睡个美美的好觉？
提问者采纳
2016/05/27 04:04
你好，怀孕期间睡眠不好，进程失眠的朋友可以通过饮食来调整一下， 1、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. 2、经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的疗效. 3、心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效. 4、血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.
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