有没有适合孕妇的运动可以对睡眠有帮助？在运动量和运动强度方面有什么注意事项？
2016/05/27 04:01
孕前睡眠不好的时候常常做一些运动例如仰卧起坐或者慢跑，运动到大汉淋漓了就能睡个好觉，但现在怀孕了，是否有适合孕妇的运动方式可以对睡眠有帮助？在运动量和运动强度方面有什么注意事项？
提问者采纳
2016/05/27 04:01
怀孕后适量的运动还是可以的，不要剧烈运动可以坚持散步，做孕妇体操等，睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激性的东西,如茶、咖啡、辣酸食品等等，睡前一小时可以喝一杯牛奶，营养丰富，还有利于安眠。还可以睡前热水泡泡脚，另外注意睡眠时的空气流通，创造良好的睡眠环境。
评论(0)
加载中...
加载中...
其它回答(0)