孕期中后期，晚上睡不好很正常，身子又重，白天尽量多活动，散散步，晚上睡前喝个牛奶帮助睡眠，如果没有特别不舒服的感觉，尽量左侧睡，听听音乐，看看书，给宝贝讲讲故事，加油，每个妈妈都是这么过来的。

左侧位最好，可以在两腿中间夹一个枕头，会更舒服一点。

早期没什么关系的。妊娠六个月以后就应采取侧卧位睡觉,因为仰卧易造成宝宝缺氧，无论左侧卧或右侧卧睡都可以. 其实,在睡眠过程中,不可能经常固定一个姿势,到一定时候自然就会改 变体位,但只要不采用仰卧或俯卧睡,就不会影响健康了.

如果是孕早期（前3个月），任何睡姿都可以只要不是俯卧；到了孕中后期，肚子越来越大，最好采用左侧卧位，这样有助于血液流向胎盘，保证宝宝的供氧，平躺的话腹部的总量会压迫背部静脉血管，容易导致宝宝缺氧，右侧卧则有可能压迫宝宝的心脏，所以建议使用左侧位。刚开始会不习惯，可以在腰背后垫一个腰枕，背部有支撑会比较舒服，而且不容易在睡着后肆意翻身。为了我们的宝宝健康成长，还是采取对他有益的睡姿吧！ 祝好孕哈！

怀孕3个多月就不用太忌讳睡姿,在6个月以后就不宜长时间仰卧或右侧卧,孕妇最合理的睡眠姿势是左侧卧.