2016/05/27 04:01
根据你的情况,一般来说随着怀孕的月份的增大,孩子对钙质的需求就会越来越大,怀孕四个月以后,适当的补补钙,这个对孩子或者是对你自己的话,都是比较好的。 平时可以多喝牛奶、豆浆、花生、核桃、海带、带鱼、虾米等,都可以给你提供钙量的。
quhui967
吃点钙片吧,多喝腿骨汤多吃虾
补钙是每个准妈妈都关心的话题,但我个人不建议随便就吃钙片,毕竟是人工合成的东西,在我们生活中 牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物是非常多钙的。
怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要了,所以可以适当的补下钙,比如说早晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式. 2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等.