我的同事怀孕了22周时间了，最近有缺钙的情况啊，吃什么好啊？
2016/05/27 04:00
提问者采纳
2016/05/27 04:00
孕妇缺钙的话可以补充钙剂，还可以食补，如骨头汤。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜或者加点蘑菇、玉米之类的炖一炖即可。牛奶除含有丰富的钙质外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
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