怀孕之后睡眠一直不好怎么办？
2016/05/27 03:48
已经有在吃红枣、白金孕妇羊奶粉、香蕉，睡眠之前还听听轻音乐，可是为什么感觉很困就是睡不着呢
提问者采纳
2016/05/27 03:48
临睡前洗一个热水澡 有一定的催眠作用 保证足部保暖防抽筋 请家人帮忙热敷和按摩 良好的睡眠环境 柔和灯光 温度适宜 睡前3-4小时内不宜运动 实在睡不着 可以看看报纸或书 听听音乐 一方面有助于胎教另一方面也能使你心境平和安静入睡 睡觉前泡一下脚也助眠的 心情一定要平和 这样才会渐入佳境
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